Isolation and Quarantine are effective tools to slowdown the transmission of a virus during a pandemic.
We should all commit to stay at home during this time only leaving our homes when it is necessary. Although it is important to consider the effects that this can have on the mental health of a person.
Besides from the fear of becoming infected and sheer boredom of the same routine studies have shown that living in isolation especially when alone can produce post-traumatic stress symptoms, frustration, and confusion.
Where possible it is important that companies help their employees to work from home to alleviate financial stress and for students to have the access to the necessary study tools to use within this period.
To help keep negative feelings at a minimum it is essential that a daily routine is organised which should include exercise where possible. Access to the internet is key to keep in touch with family members and to obtain updated information.
Community spirit is so important at a time of crisis, we must remember that some of our neighbours may be vulnerable and living alone so a helping hand whether this be as simple as collecting a prescription or food shopping will be a great help to them.
Please remember you can always give a helping hand from a distance and do not hesitate to call us if you need advice.
[:ru]Изоляция и карантин являются эффективными инструментами для замедления передачи вируса во время пандемии.
Мы все должны оставаться дома в это время и выходить только когда это необходимо. Тем не менее, важно принимать во внимание воздействие, которое это может оказать на психическое здоровье человека.
Кроме страха заразиться и обычной скуки от одних и тех же рутинных действий, исследования показали, что жизнь в изоляции, особенно в полном одиночестве, может вызвать симптомы посттравматического стресса, фрустрацию и растерянность. Там, где это возможно, важно, чтобы компании помогали сотрудникам продолжить работать из дома, чтобы облегчить финансовый стресс, и для студентов важно сохранить возможность обучения с помощью доступных материалов в течение этого периода.
Чтобы свести к минимуму негативные чувства, важно организовать распорядок дня, который должен включать по возможности физические упражнения. Доступ к Интернету – ключ к общению членов семьи и получению новой информации. Дух солидарности очень важен во время кризиса, и мы должны помнить, что некоторые из наших соседей могут быть уязвимы и жить в одиночестве, так что рука помощи, будь то простой поход за рецептом или покупка продуктов питания, будет для них большой помощью.
Пожалуйста, помните, что вы всегда можете протянуть руку помощи на расстоянии и не стесняйтесь позвонить нам, если вам нужен совет.
[:es]El aislamiento y la cuarentena son herramientas efectivas para ralentizar la transmisión de un virus durante una pandemia.
Todos debemos comprometernos a quedarnos en casa durante este tiempo solo dejando nuestros hogares cuando sea necesario. Aunque es importante tener en cuenta los efectos que esto puede tener en la salud mental de una persona.
Además del miedo a infectarse y el puro aburrimiento de la misma rutina, los estudios han demostrado que vivir aislado, especialmente cuando está solo, puede producir síntomas de estrés postraumático, frustración y confusión.
Siempre que sea posible, es importante que las empresas ayuden a sus empleados a trabajar desde casa para aliviar el estrés financiero y que los estudiantes tengan acceso a las herramientas de estudio necesarias para usar dentro de este período.
Para ayudar a mantener los sentimientos negativos al mínimo, es esencial que se organice una rutina diaria que incluya ejercicio siempre que sea posible. El acceso a Internet es clave para mantenerse en contacto con los miembros de la familia y obtener información actualizada.
El espíritu comunitario es tan importante en un momento de crisis, debemos recordar que algunos de nuestros vecinos pueden ser vulnerables y vivir solos, por lo que una mano de ayuda, ya sea tan simple como recoger una receta o comprar alimentos, será de gran ayuda para ellos.
Recuerde que siempre puede ayudar desde la distancia y no dude en llamarnos si necesita asesoramiento.[:fr]L’isolement et la quarantaine sont des outils efficaces pour ralentir la transmission d’un virus lors d’une pandémie.
Nous devrions tous nous engager à rester à la maison pendant cette période en ne quittant nos maisons que lorsque cela est nécessaire. Bien qu’il soit important de considérer les effets que cela peut avoir sur la santé mentale d’une personne.
Outre la peur d’être infecté et l’ennui pur et simple des mêmes études de routine ont montré que vivre en isolement, en particulier lorsqu’il est seul, peut produire des symptômes de stress post-traumatique, de la frustration et de la confusion.
Dans la mesure du possible, il est important que les entreprises aident leurs employés à travailler à domicile pour atténuer le stress financier et que les étudiants aient accès aux outils d’étude nécessaires à utiliser pendant cette période.
Pour aider à garder les sentiments négatifs au minimum, il est essentiel qu’une routine quotidienne soit organisée qui devrait inclure de l’exercice autant que possible. L’accès à Internet est essentiel pour rester en contact avec les membres de la famille et obtenir des informations actualisées.
L’esprit communautaire est si important en temps de crise, nous devons nous rappeler que certains de nos voisins peuvent être vulnérables et vivre seuls, donc un coup de main, que ce soit aussi simple que la collecte d’une ordonnance ou des achats de nourriture, leur sera d’une grande aide.
N’oubliez pas que vous pouvez toujours donner un coup de main à distance et n’hésitez pas à nous appeler si vous avez besoin de conseils.

[:de]Isolierung und Quarantäne sind wirksame Instrumente, um die Übertragung eines Virus während einer Pandemie zu verlangsamen.
Wir sollten uns alle verpflichten, während dieser Zeit zu Hause zu bleiben und unsere Häuser nur dann zu verlassen, wenn es notwendig ist. Obwohl es wichtig ist, die Auswirkungen zu berücksichtigen, die dies auf die psychische Gesundheit einer Person haben kann.
Abgesehen von der Angst vor einer Infektion und der Langeweile derselben Routinestudien hat sich gezeigt, dass ein isoliertes Leben, insbesondere wenn es alleine ist, posttraumatische Stresssymptome, Frustration und Verwirrung hervorrufen kann.
Nach Möglichkeit ist es wichtig, dass Unternehmen ihren Mitarbeitern helfen, von zu Hause aus zu arbeiten, um finanzielle Belastungen abzubauen, und dass die Studenten Zugang zu den erforderlichen Lernwerkzeugen haben, die sie in diesem Zeitraum verwenden können.
Um negative Gefühle so gering wie möglich zu halten, ist es wichtig, einen Tagesablauf zu organisieren, der nach Möglichkeit auch Bewegung umfasst. Der Zugang zum Internet ist der Schlüssel, um mit Familienmitgliedern in Kontakt zu bleiben und aktualisierte Informationen zu erhalten.
Der Gemeinschaftsgeist ist in Krisenzeiten so wichtig, dass wir uns daran erinnern müssen, dass einige unserer Nachbarn verletzlich sind und alleine leben. Eine helfende Hand, ob dies so einfach ist wie das Sammeln eines Rezepts oder das Einkaufen von Lebensmitteln, wird ihnen eine große Hilfe sein.
Bitte denken Sie daran, dass Sie aus der Ferne immer helfen können und zögern Sie nicht, uns anzurufen, wenn Sie Rat benötigen.[:]