Избавьтесь от вздутия живота, отказавшись от газированных напитков и продуктов, вызывающих ветер. Сядьте, чтобы поесть и регулярно заниматься спортом.

Большинство из нас испытывали чувство вздутия, когда живот растянут, опухает и вызывает дискомфорт. Это часто случается после больших выходных или в праздничный сезон.

Но если вы испытываете стойкое вздутие живота, это может быть вызвано проблемами с пищеварением или диетой.

Если живот часто кажется раздутым, это может быть связано с:

  • Чрезмерное пердеж
  • Запор
  • Заглатывание воздуха (от разговоров во время еды и т. Д.)
  • Пищевая непереносимость
  • Глютеновая болезнь
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Избыточный ветер и вздутие живота

Сократите употребление продуктов, которые вызывают вздутие живота, например:

  • бобы
  • лук
  • брокколи
  • капуста
  • ростки
  • цветная капуста

Но убедитесь, что вы по-прежнему едите 5 порций фруктов и овощей в день.

Возможные состояния, которые могут привести к вздутию живота

  • Запор и вздутие живота
  • Глотание воздуха и вздутие живота
  • Пищевая непереносимость и вздутие живота
  • Пищевая непереносимость

За дополнительной информацией обращайтесь к нашему специалисту. КЛИНИКА БРИТАННИЯ [: es]Deshágase de la hinchazón destroyando las bebidas gaseosas y los alimentos
que provocan el viento. Siéntese a comer y haga ejercicio con regularidad. La mayoría de nosotros hemos Experimentado la sensación de estar hinchado,
Cuando su barriga está estirada, hinchada e incómoda. Menudo sucede después
de un gran fin de semana o durante una temporada festiva. Pero si Experimenta hinchazón persistente, puede deberse a un Проблема
digestivo о проблемах, связанных с потреблением диеты.

 

Si su barriga está hinchada a menudo, podría deberse a:

  • Exceso de Pedos
  • Estreñimiento Tragar aire (пор хаблар миентрас приходят и т. Д.)
  • Intolerancia a la comida
  • Enfermedad Celíaca
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Exceso de viento e hinchazón

 

Reduzca los alimentos que se sabe que causan gass e hinchazón, como:

  • frijoles
  • Cebollas
  • Brócoli
  • реполло
  • Коулс
  • Coliflor

Pero asegúrese de comer 5 porciones de frutas y verduras al día.

Otros causas que pueden провокационные газы: 

  • Estreñimiento 
  • Tragar Aire
  • Intolerancia alimentaria
  • Intolerancia a la comida

 

Для дополнительной информации не нужно контактировать с Nuestro Especialista. КЛИНИКА БРИТАННИЯ[: fr]Débarrassez-vous des ballonnements en coupant les boissons gazeuses
et les alimentments qui causent levent. Asseyez-vous pour manger et faire de l'exercice régulièrement. La plupart d'entre nous ont ressenti une sensation de ballonnement,
lorsque votre ventre est étiré, gonflé et inconfortable. Села прибыть
souvent après un grand week-end или подвеска une saison de fête. Mais si vous éprouvez des ballonnements persistants, cela peut être
causé par un problème digestif ou des problèmes avec votre food. Si votre ventre est souvent gonflé, cela peut être dû à:

  • Excès de pet Запор
  • Avaler de l'air (en parlant en mangeant и т. Д.)
  • Нетолерантное питание
  • La maladie coeliaque Синдром раздражительного кишечника
  • Excès de vent et ballonnements

 

Réduisez les aliments connus pour causer du vent et des ballonnements, tels que:

  • Des haricots
  • Oignons
  • брокколи
  • заварный
  • Choufleur

Mais assurez-vous de toujours manger 5 порций фруктов и овощей по вкусу.

États possibles pouvant Entraîner des Ballonnements

  • Запор 
  • Avaler de l'air 
  • Нетолерантное питание

 

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à contacter notre spécialiste. КЛИНИКА БРИТАННИЯ [: de]

  • Befreien Sie sich von Blähungen, indem Sie kohlensäurehaltige
    Getränke und windauslösende Lebensmittel herausschneiden. Setzen Sie sich
    zum Essen und trainieren Sie regelmäßig. Die meisten von uns haben das Gefühl, aufgebläht zu sein, wenn Ihr Bauch
    gedehnt, geschwollen und unangenehm ist. Es passiert oft nach einem großen
    Wochenende oder über eine festliche Jahreszeit. Wenn Sie jedoch anhaltende Blähungen haben, kann durch Verdauungsprobleme
    oder Probleme mit Ihrer Ernährung verursacht werden. Wenn sich Ihr Bauch oft aufgebläht anfühlt, kann dies folgende Ursachen haben:
  • Übermäßiger Furz
  • Verstopfung
  • Luft schlucken (vom Reden beim Essen usw.)
  • Lebensmittelintoleranz
  • Zöliakie Reizdarmsyndrom
  • Übermäßiger Wind und Blähungen

 

Reduzieren Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Wind und Blähungen verursachen, wie zum Beispiel:

  • Bohnen
  • Zwiebeln
  • Брокколи
  • Коль
  • Sprossen
  • Blumenkohl

Aber stellen Sie sicher, dass Sie immer noch 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen.

Mögliche Zustände, die zum Aufblähen führen können

  • Verstopfung 
  • Люфт 
  • Nahrungsmittelunverträglichkeit
  • Blähungen
  • Lebensmittelintoleranz

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an unseren Spezialisten. КЛИНИКА БРИТАННИЯ[:]