Die häufigste Ursache für vorübergehende Blähungen ist Gas im Bauchraum. Etwa die Hälfte des Gases im Verdauungssystem ist verschluckte Luft. Der Rest wird von Bakterien im Darm produziert, die bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen. Wenn der Magen-Darm-Trakt ihn nicht effizient durchläuft, baut sich im Darm Gas auf, das zu Blähungen und Beschwerden führt.

Vermeiden Sie aufblähende Lebensmittel

Schwer verdauliche Lebensmittel können zu Gasigkeit und Blähungen führen. Dies sind einige bekannte Schuldige.

  1. Bohnen und Linsen enthalten unverdauliche Zucker, die von Bakterien im Darm abgebaut werden müssen.
  2. Obst und Gemüse wie Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Karotten, Pflaumen, Aprikosen. Diese enthalten Zucker und Stärke, die zu Gasigkeit und Blähungen führen können.
  3. Süßstoffe können auch Gas und Blähungen verursachen. Sorbit, ein künstlicher Süßstoff, kann nicht verdaut werden. Fruktose, ein natürlicher Zucker, der vielen verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt wird, ist für viele Menschen schwer verdaulich.
  4. Milchprodukte können zu Darmbeschwerden und Blähungen führen, wenn Sie Probleme mit der Verdauung von Laktose oder Milchzucker haben.
  5. Vollkornprodukte, die aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile empfohlen werden, können manchmal Blähungen und Gasprobleme verursachen. Das Überwuchssyndrom ist ein Begriff, der klinische Manifestationen beschreibt, die auftreten, wenn die normalerweise geringe Anzahl von Bakterien (Pilze oder sogar Parasiten) im Magen, Zwölffingerdarm, Jejunum und im proximalen Ileum signifikant zunimmt oder von anderen Krankheitserregern überholt wird.

Identisches mikrobielles Überwachsen (Bakterium / Pilze / Parasiten)

Der obere Darmtrakt wurde einst als sterile Umgebung angesehen. Es wird jedoch allgemein angenommen, dass niedrige Konzentrationen verschiedener Bakterien innerhalb ihrer Lumenoberfläche leben oder an dieser haften. Es wird angenommen, dass diese Bakterien von der Geburt bis zum Erwachsenenalter vorhanden sind und in Symbiose mit dem menschlichen Wirt leben. Diese Beziehung wird als entscheidend für normale Verdauungsprozesse, Immunität und Darmentwicklung angesehen. Üblicherweise vorhandene Bakterienarten umfassen Laktobazillen, Enterokokken, orale Streptokokken und andere grampositive aerobe oder fakultative Anaerobier.

Verschiedene ätiologische Prozesse, einschließlich der oben genannten aufblähungsinduzierenden Lebensmittel, sowie Antibiotika und bestimmte primäre Darmerkrankungen können Mechanismen stören, die die Anzahl dieser Bakterien niedrig halten.

Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen oder Klicke hier