Самая частая причина временного вздутия живота - газ в брюшной полости. Около половины газов в пищеварительной системе - это проглатываемый воздух. Остальное вырабатывается кишечными бактериями, которые помогают переваривать пищу. Если желудочно-кишечный тракт не перемещает его эффективно, в кишечнике накапливается газ, вызывая вздутие живота и дискомфорт.

Избегайте продуктов, вызывающих вздутие живота

Трудно перевариваемая пища может вызвать газообразование и вздутие живота. Это некоторые знакомые виновники.

  1. Фасоль и чечевица содержат неперевариваемый сахар, который должен расщепляться бактериями в кишечнике.
  2. Фрукты и овощи, такие как брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, морковь, чернослив, абрикосы. Они содержат сахар и крахмал, которые могут вызвать газообразование и вздутие живота.
  3. Подсластители также могут вызывать газы и вздутие живота. Сорбит, искусственный подсластитель, не усваивается. Фруктоза, натуральный сахар, добавляемый во многие обработанные пищевые продукты, трудно переваривать.
  4. Молочные продукты могут быть источником кишечных расстройств и вздутия живота, если у вас проблемы с перевариванием лактозы или молочного сахара.
  5. Цельнозерновые продукты, рекомендованные из-за их многочисленных преимуществ для здоровья, иногда могут вызывать вздутие живота и проблемы с газами. Синдром чрезмерного роста - это термин, который описывает клинические проявления, которые возникают, когда обычно небольшое количество бактерий (грибков или даже паразитов), обитающих в желудке, двенадцатиперстной кишке, тощей кишке и проксимальном отделе подвздошной кишки, значительно увеличивается или становится захваченным другими патогенами.

Выявление чрезмерного роста микробов (бактерии / грибы / паразиты)

Когда-то верхний отдел кишечника считался стерильной средой; однако в настоящее время широко распространено мнение о том, что низкие концентрации различных бактерий живут внутри его просветной поверхности или прикрепляются к ней. Считается, что эти бактерии присутствуют с момента рождения и в зрелом возрасте, живя в симбиозе с человеческим хозяином. Считается, что эти отношения жизненно важны для нормальных процессов пищеварения, иммунитета и развития кишечника. Обычно присутствующие виды бактерий включают лактобациллы, энтерококки, оральные стрептококки и другие грамположительные аэробные или факультативные анаэробы.

Различные этиологические процессы, включая упомянутые выше продукты, вызывающие вздутие живота, наряду с антибиотиками и некоторыми первичными кишечными заболеваниями, могут нарушить механизмы, которые удерживают количество этих бактерий на низком уровне.

Обратитесь к врачу за дополнительной информацией или кликните сюда